ケトン食療法も長くなってくると
ちょっと飽きてきます。。。
このところ、久しぶりに友人と再会、
というようなシチュエーションが続き
一緒にランチ、とかの外食の機会に
糖質オフを徹底するのはなかなか難しく。
ちょっと自分でも大丈夫かな、と
不安になるくらいチートデーが続いています。
で、先日の、西川駒子さんの対談で知った
石原式断食です。
もちろん、断食とかファスティングについても
知らないわけではなかったですが
今まで実践してきた藤川式は
必要な栄養素をしっかりとりましょう
という考え方だったので
栄養の摂り過ぎを防ぎましょう、という
断食とは相容れない感じで。
まずは、プチ断食から始めて
1日、3日、と少しずつ長くしてみて
体調を観察してみようかなと。
にんじん＆リンゴジュースは糖質量的に
抵抗ある感じですが。
ショウガ紅茶、具無し味噌汁という
選択肢もあるようなので。
トライしてみようと思います。
イメージとしては、糖質制限がベースで
月に1回程度、3日間断食
回復食としてお蕎麦など糖質制限中
控えているものもとる→糖質制限的には
チートデイ。
みたいな感じでしょうか。
ここ5年くらい、ずっと
ベスト体重をオーバーしている状態から
少しでもベスト体重に近づけられたら、
という目的も。
自分が機嫌よくいられるための
トライです。
