↑の本を読み直しています。
古川先生、YouTube チャンネルも開設されているようで
オンラインで免疫栄養療法について受診することも
できるようです。
（ただし、HP にはステージⅣの患者さんに限るとの記載が）
筋肉をつけることがミトコンドリア活性につながる
ということなので、筋トレにもっと力を入れようということと
フコイダンを豊富に含むがごめ昆布
MCT オイル＋アボカド
を日常的に取り入れようということと
ニンニクの摂取頻度を上げようということ
の3点、今後強化していこうと思っています。
解釈が独りよがりになっていたり
忘れてしまっているポイントがあったりするので
基本の本は、定期的に読み直しをして
自分のやっていることがズレてしまっていないか
確認するのは大事だな、と。
週1回程度のプチ断食、空腹時の筋トレ＋有酸素
からの、低GI の炭水化物摂取（野菜、タンパク質と共に）
というミトコンドリア活性＆耐糖能維持プログラムは
しばらくできていないんですが。。。
気力が充実してきたらトライしようと思います。。。
