こちらの書籍やブログなどでも書かれている通り
↓
鉄
↓
ビタミン、ミネラル
と、順を追って摂取していくことが大事。
なぜなら、お腹の張りやグルグルの原因が
何か特定するのが難しいから。
と、身をもって体験しました。
ガンなどの場合は、上のような手順を踏まず
必要なもの、不足している栄養素を
プロテイン、ビタミンミネラルサプリで
どんどん補っていきましょう、とも
書いてあるので。
私の場合はプロテイン、サプリを同時に
色々摂りはじめたのですが。
プロテインのせいだと思っていた
お腹のグルグルは、ビタミンCが腸耐性用量に
達していたからだったのかも。
とにかく。
プロテイン20g×2は普通に飲めるようになっていたので
昨日お腹が緩くなったのはビタミンCの影響ということで
私の腸耐性用量は今12g～14g程度のようです。
5月ごろ、プロテインを30g程度摂っていたときは
15g～20gとっても大丈夫だったような…
その頃より、C不足が幾分解消されている、
ということなのかも？
（と言っても10g以上ってなかなかの量。。。）
とにかく、今現在の用量を把握することができたので
しばらく、12gを目安にビタミンCをとっていこうと思います。
どんなに増やしてもお腹緩くならなかったらどうしよう。。。
という若干の不安解消され安堵。
さて、本日、3回目の温熱療法です。
一気に寒くなったので、身体温めてきます。。。
（治療中ものすごく汗かきます。。。）
